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全体员工普及健康知识公益讲座

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全体员工普及健康知识公益讲座

发布日期:2019-09-29 00:00 来源:http://fngz25.com 点击:

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  梁老师给我们讲解了健康的四大基石:按期体检、健康饮食、适度运动、良好的心态。
  目前中国健康大数据概况:中国高血压人口约2.7亿人,糖尿病患者达9240万人,高血脂近1亿人,超重或者肥胖症7000万-2亿人,脂肪肝患者约1.2亿人。中国一年用于心脑血管疾病的治疗经费达3000亿元人民币。看到这些惊人的数字,是不是心情有些沉重?
  高血压形成病史,除了遗传因素,还有饮食中食盐过多、晚餐摄入过饱、口味过重、食宵夜、吸烟、肥胖、酗酒、缺乏运动、精神紧张压力大等现象。
  心脏血管疾病的危害:脑溢血、冠心病、心肌梗塞、中风、终末期肾病、周围血管病变,致残率、致死率和复发率高。
癌症已经成为中国人首要死因:男性:肺癌、胃癌、肝癌、结直肠癌、食管癌。女性:乳腺癌、肺癌、结直肠癌、甲状腺癌、胃癌。
通过这次学习,让大家知道身体疾病的形成是不良生活习惯的积累,是可以及早预防和控制的。平时要养成良好的生活习惯,定期体检的重要性,靠单位或公司每年一次的职业病基础筛查是远远不够的。每个人重点检查的项目:胸部CT平扫、肿瘤7项检测、经颅多普勒、8大彩超、心功能4项、妇科液基细胞学检测(TCT)。高发癌症早期筛查、早发现早治疗。
  听梁老师讲完课后,大家虽然心情沉甸甸的,但让我们对自己的健康有清醒的认识。我们富力源印刷公司陈学珍总经理(乐汁公益志愿者)平时经常跟我们讲解馨臻健康法——七条健康生活原则。今天又在会议上给我们大家宣讲馨臻健康法的理念,分享了她自己坚持这种健康生活方式3年了,自己身体的收获和变化。过敏性鼻炎好了、失眠改善了、慢性咽炎好了、身体免疫力提高了、整个人的精、气、神比我们80后的年轻人还好。她远在重庆老家七十多岁的父母坚持这种生活方式两年了,身体的变化也是很大,胃溃疡好了,睡眠质量改善了。还有另外一位来自福田的乐汁志愿者——都市丽人给我们分享了她践行乐汁七原则身体的收获颇多,认真给我们讲解了七条生活原则的理念。让我们在场的人受益匪浅,非常感谢梁老师、陈总、都市丽人的分享!
  下面是馨臻健康法:乐汁七条生活原则
1、从内心活得快乐,也就是保持良好的心态。
2、遵照生物钟作息,晚上11:00——早上6:00睡眠时间。
3、多吃素食,少吃或者不吃动物性食品。
4、杂吃原生态五谷杂粮。
5、生吃蔬菜水果,早上喝蔬果汁。
6、每餐吃七、八分饱。
7、每天坚持晒太阳,微汗运动半小时。

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